Калорийный гейнер своими руками
Делаем гейнер в домашних условиях
На самом деле, в этой теме царит полная неразбериха, которую начинают сами производители, рекомендуя «конские порции». Если вы посмотрите на рекомендации производителей, сколько пить гейнер, то увидите цифры, которые у нормального человека не укладываются в голове. Проблема в том, что у новичка в голове они цифры очень часто укладываются, и очень хорошо. С ума сойти.
![Напомнить пароль Как сделать домашний протеин: лучшие ингредиенты и готовые рецепты](https://i.ytimg.com/vi/2kCbHtyc_N4/mqdefault.jpg)
![Рецепты приготовления гейнера Гейнеры для набора мышечной массы в домашних условиях: рецепты и приготовление своими руками](https://i.ytimg.com/vi/YiHqTN0e6ho/hqdefault.jpg)
![Рецепты гейнеров домашнего приготовления Рецепты с протеином](https://befirst.info/files/cache/c3/c323fc551c734b633f21f6a32e15d0d0_2040_1000_1000_tr_d18.jpg)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей 10 рецептов для приготовления гейнера в домашних условиях](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-9/c1000/6814496493.jpg)
![Сырники с протеином Лучшие коктейли для набора мышечной массы](http://www.fhnn-nn.ru/wp-content/uploads/bukmjekjer/geiner_1.jpg)
![Что такое гейнер? Готовим гейнер в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/l-t9VThSW_I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDwYq3PeAWfDEV1X6cEua-XBPOSJg)
![Формула идеального гейнера Медленный гейнер с овсянкой своими руками](https://fitness-body.ru/wp-content/uploads/2018/02/1964_03.jpg)
![Набор продуктов для гейнера Домашний гейнер: готовим «энергетическую бомбу» самостоятельно](http://www.fitfit.ru/img/peb2ffb1e0b41f1132a0b95b18b896bc6-w900-h600-tm.jpg)
![Предназначение Лайфхак: гейнер своими руками](https://ferrum-body.ru/wp-content/uploads/2017/03/ioQBq5.jpg)
![Ингредиенты для домашнего протеина Можно ли приготовить гейнер в домашних условиях](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2020/11/young-man-or-bodybuilder-with-protein-shake-bottle-pexr7ee.jpg)
![Преимущества домашнего гейнера 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](https://i0.wp.com/heavystuff.net/wp-content/uploads/2015/08/cottage-cheese-oatmeal-banana.jpg?fit=1200,675&ssl=1)
![Из чего должен состоять самодельный гейнер](https://i.ytimg.com/vi/HZp6ahAN9oM/sddefault.jpg)
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков](https://i.ytimg.com/vi/3SWP7DCyd2A/maxresdefault.jpg)
Главная Новости. Новый продукт: Waxy Maize от знаменитого американского производителя Ultimate Nutrition, который многим уже хорошо знаком по таким продуктам, как протеин Prostar и гейнер Muscle Juice. Waxy Maize или амилопектин это быстрый углевод, полученный из восковой кукурузы, обладающий максимальной скоростью усвоения, он даже более "быстрый" чем мальтодекстрин. Это делает его употребление более результативным в случаях, когда восполнить энергию нужно как можно скорее.
- Регистрация
- Гейнер — это смесь белков и углеводов. Она может быть также обогащена витаминами, минералами и прочими полезными добавками.
- Мажорные фитнес центры, фитнес тренера инструкторы , журналы по бодибилдингу, спортивное питание и прочее в этом духе. Откуда оно все взялось?
- В этой статье я расскажу как можно приготовить себе хороший медленный гейнер на овсянке своими руками. Сразу внесу ясность: гейнер - высококалорийный коктейль для набора массы, имеет высокий БЖУ и не предназначен для похудения.
![Как происходит рост мускулатуры Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft](https://i.ytimg.com/vi/MwSPuJ0Bihs/hqdefault.jpg)
![Мороженое с протеином Как приготовить гейнер дома для набора массы – «СпортМеню»](https://i.ytimg.com/vi/bzR_bgr-5tU/hqdefault.jpg)
![Что необходимо для набора массы OFF: Друзья, посоветуйте хороший гейнер](https://i.ytimg.com/vi/fvTJmQ-dBkM/sddefault.jpg)
![Кому полезен Можно ли приготовить гейнер в домашних условиях? - блог](https://fitness-body.ru/wp-content/uploads/2018/02/1964_01.jpg)
![Как сделать гейнер? Гейнер в домашних условиях для набора мышечной массы и веса: рецепты и приготовление своими руками](https://fitomarket.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/catalog_detail_card/catalog_detail_mob/600/800/100/webp/b848299c1168d6d09ae6fed726ee2651.jpg.webp)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание](https://vashsport.com/wp-content/uploads/gainer-v-domashnix-usloviyax-1.jpg)
![Гейнеры: истории из жизни, советы, новости, юмор и картинки — Все посты | Пикабу](https://i.ytimg.com/vi/UdqoKTIRfV4/sddefault.jpg)
![Гейнер. Что такое, как приготовить и принимать гейнер](https://i.ytimg.com/vi/TFmwKqcJy9o/maxresdefault.jpg)
![Спортивное питание Липецк. Лайфхак: гейнер своими руками](http://m.sportwiki.to/images/thumb/e/e0/Sasho.jpg/250px-Sasho.jpg)
![Как пить гейнер и сколько раз в день. | Спорт | WB Guru](https://i.ytimg.com/vi/-GxCXkjwIa0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAWxucXvIuEh2H1BFXoATlMJjXBDQ)
468 | Гейнер от англ. | |
489 | Как опубликовать статью на нашем сайте? | |
127 | Здравствуйте, уважаемые читатели сайта basketball-training. Сегодня мы затронем тему спортивного питания и поговорим о такой замечательной вещи как гейнер. | |
361 | Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. |
Было время, когда бодибилдеры качались и наращивали горы мускулов без порошковых протеинов. Сегодня расскажем, как сделать протеин из ингредиентов, которые найдутся дома у каждого человека. Главный плюс домашних протеиновых коктейлей — легкое и быстрое приготовление из обычных продуктов. Классика жанра — это молоко и творог. Еще одно преимущество — использование исключительно натуральных компонентов. К тому же относительно дешевых по сравнению с порошковыми.
![](https://fitomarket.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/catalog_detail_card/catalog_detail_mob/600/800/100/webp/547c3b27bb8d638bceff82b46b09c9b6.jpg.webp)
![](https://befirst.info/files/cache/1e/1ee11b92c09d1addeb48ac0b013cdcdd_10573_350_350_tr.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/TFmwKqcJy9o/hqdefault.jpg)
![](https://cs11.pikabu.ru/post_img/2020/07/18/3/1595042239127926567.png)
![](https://mega-mass.ua/images/blog/25/Sportyvna_divchyna_pidlitok.jpg)
![](https://ferrum-body.ru/wp-content/uploads/2017/03/ioQyfT.jpg)
![](https://ferrum-body.ru/wp-content/uploads/2017/03/ioQAJk.jpg)