Что делать с ночными судорогами
Если вы страдаете от судорог в ногах, то знаете, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах появления мышечного спазма в ногах и советы, как с ними справиться. Так что же делать, если сводит ноги?
Ночные судороги ног
Медицинский эксперт Курбатова посоветовала растягивать икры перед сном, чтобы не сводило ноги. Судороги по ночам — нередкая проблема, причины у которой довольно банальные. Мышцы сводит, если мало двигаться, пить небольшое количество воды, носить неудобную обувь или потреблять недостаточно полезных веществ. Для профилактики судорог нужно следовать нескольким советам, а ещё делать простые, но эффективные упражнения.
Судороги в ногах — это самостоятельное неконтролируемое сокращение икроножных мышц, которое сопровождается онемением конечности и возникновением резкой боли. Чаще всего боли возникают ночью, во время сна или отдыха. Также спазмы нередко могут появляться во время интенсивных занятий спортом. Пытаясь избавиться от мучительных болевых ощущений, человек непроизвольно распрямляет ногу.
Судороги в ногах ночью: что делать?
Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода её расслабления. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, работают синхронно и поддерживают положение тела. Мышца или даже несколько волокон мышцы может находиться непроизвольно в состоянии спазма.
Похожие статьи
- Обрешетка для груза своими руками - Подъемник для гипсокартона: как выбрать и как сделать
- Сделай сам трехколесный велосипед - Велосипеды 2024/2024 каталог, цены. Купить велосипед в
- Как сделать якорь для лодки пвх своими руками чертежи
- Как сделать стропильную крышу своими руками - Стропильная система двухскатной крыши своими руками